Magnesium มีประโยชน์และสำคัญต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

นอกจาก Magnesium จะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ก็มีข้อควรระวังที่หากทานมากเกินไป ก็อาจส่งผลต่อร่างกายได้ แมกนีเซียมอาจส่งผลต่อยาบางชนิด ทำให้ไม่สามารถออกฤทธิ์ได้เต็มที่ เช่นยาปฏิชีวนะ ยารักษาโรคหัวใจ ยาขับปัสสาวะ ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิดเช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไต โรคเกี่ยวกับเกี่ยวกับลำไส้ และโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้ออ่อนแรงควรหลีกเลี่ยงการทานแมกนีเซียมเสริม

และปริมาณที่ควรได้รับโดยสภาพร่างกายของเด็ก และผู้ใหญ่ที่แตกต่างกันตามน้ำหนักตัว หากต้องการเสริมแมกนีเซียมโดยการทานอาหารเสริมควรระมัดระวังในเรื่องของปริมาณ หรือหากไม่จำเป็นโดยเฉพาะเด็ก ก็ควรทานอาหารทั่วไปที่มีแมกนีเซียม โดยไม่ต้องทานเสริม